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睡不夠呀！台灣人平均一天只睡6.8小時

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台灣人睡得好不好？根據2017年台灣睡眠醫學會最新調查顯示，全台有10分之一的人口受慢性失眠症所苦，和2006年的調查盛行率相當。整體來說，10年來國人睡眠滿意度、睡眠長度及民眾正確就醫知識均增加，但年長者失眠比率明顯增加，且女性失眠比率高於男性。

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由台灣睡眠醫學會主辦、委由長庚醫院睡眠中心執行的「台灣常見睡眠問題盛行率的變化趨勢：一個10年的橫斷性重覆調查」結果顯示，全台慢性失眠症盛行率為11.3%，大約每10位民眾就有1人深受慢性失眠之苦，和2006年的盛行率11.5%相較，變化幅度不大。

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整體而言，台灣民眾10年來的睡眠長度、睡眠滿意度等，都較10年前稍微增加。以平常工作日的睡眠長度來看，2017年是6.86小時，2006年則是6.67小時；假日的睡眠長度2017年是7.51小時，2006年則為7.40小時；對睡眠感到滿意的比率，從2006年的70.6%上升到76.4%。此外，10年前只有20.2%民眾遇到睡眠問題會找專業醫療建議，到現在2017年則大大提高至34.7%。

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長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏表示，10年來台灣睡眠醫學進步驚人，不論是學術論文發表、睡眠專科制度各方面，已經與日本、以色列並列亞洲睡眠醫學發展最佳國家，也讓台灣民眾享受到專業的睡眠照護。

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事業巔峰及退休壓力 ?恐讓女人失眠

但是經由交叉分析調查數字發現，在年長者和女性這兩個群族上，失眠的比例都較10年前高。在2017年的資料中顯示高齡者失眠比率增加，50-59歲慢性失眠有16.7%，60-69歲更有22.7%慢性失眠比率，除了高於平均，也都明顯高於2006年的調查結果。推測這個年紀正介於事業巔峰或屆退休年齡，是否因較多壓力造成慢性失眠問題，還是疾病因素，有待進一步研究。

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除了年長者失眠比例較高外，女性慢性失眠的比重也有增無減。在2006年女性與男性慢性失眠分別是13.2%和9.9%，危險比為1.33；2017的資料指出，女性與男性慢性失眠分別是13.9%和8.6%，危險比升高為1.62。

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台灣睡眠醫學會大眾教育委員會主席、臨床心理師吳家碩表示，研究統計上女性出現睡眠困擾的機會都高於男性，可能和女性生理期、懷孕、更年期的生理及荷爾蒙變化有關，這也和調查結果一致，女性在這幾個階段也有較高的睡眠問題。另外，調查也指出女性若為家管、要帶小孩，有較高比例的失眠問題。

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台灣睡眠醫學會理事長、高醫睡眠母親節優惠專案塔吉特門市芒果千層蛋糕門市口感樸實綿密中心執行長徐崇堯指出，這10年來學會認證合格的睡眠機構從原先的6間增加為20間，增加了台灣民眾睡眠問題就醫的普遍與方便性，但是慢性失眠的比率改善程母親節優惠塔吉特千層蛋糕網路部門藝人爭相品嚐度仍不理想。學會將致力培養專業的睡眠專科醫師，認證更多合格的睡眠機構，提供更多正確的睡眠知識及專業治療。合格睡眠機構可以參見網址：http://www.tssm.org.tw/certi.php?key=certi04。

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