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想懷孕生子嗎？這些原則要塔吉特千層蛋糕台中謹守

: (健康醫療網／記者關嘉慶報導)

現代人多晚婚，也使得高齡婦女懷孕生子的機率大幅降低，母親節蛋糕宅配推薦千層蛋糕千層蛋糕作法口感樸實綿密再加上很多女性為了要有窈窕身材，經常會節食減肥，以致出現營養不良的現象，也都會降低懷孕率；中醫師提醒，女性想要懷孕生子，在飲食起居上有三大原則要謹守，再經由中醫調理，才能成功懷孕。

三大原則：11點前睡覺、三餐定時定量、運動

想要增加懷孕機率的三大原則為何呢？桃園醫院中醫科中醫師戴瑛慧表示，中醫治療不孕很重要的就是要調養體質，尤其是要使月經正常；而在生活起居上，首先最需要注意必須在11點前睡覺，其次是飲食上要三餐定時定量，而且運動也是很重要的環節，現代人因工作關係常需久坐，易致骨盆腔血液循環不足，即使每天散步40分鐘都會有幫助，可以使受孕機會高很多。

壓力大、愛喝冰品以及愛減肥會難受孕

然而，要想做到上述的三大原則卻是知易行難；中醫師戴瑛慧指出，不少女性會因為壓力大，個性容易緊張而導致肝氣鬱結，也有人因為喜歡喝冰品，或是愛吃寒涼食物而造成體質虛，甚至有人喜歡減肥，導致氣血不夠，都有可能影響受孕。

多運動心情好戒吃寒涼食物和冰品

戴瑛慧中醫師進一步指出，若是肝氣鬱結造成不孕，會使用疏肝理氣藥物，但是在生活上要搭配運動，運動可讓體內氣機通暢，一方面讓心情開朗，另一方面也有助孕效果；而對於偏寒性體質或陽氣不足的人，一定要戒吃寒涼性食物，不要吃冰品，要吃平性與溫性食物，才能增加懷孕機率。

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經前、經期不適的狀況，暗示著體內臟腑氣血不足或不順，容易有不孕狀況；所以，戴瑛慧中醫師說，想要增加受孕機會，除了助孕的中藥之外，也會針對月經不順進行調養，而在月經前針對病人體質調理經期，稍加理氣活血藥物，使月經來順暢，也有助孕效果。

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